［著者：和田秀樹／集英社］疎外感の精神病理 (集英社新書)作者:和田秀樹集英社Amazon 『疎外感』とは何か。なぜ、どこで、どんな風に抱かされてしまうのか？ 『疎外感』を抱えてしまう事で、身体や心にどんな悪影響が出てしまうのか？ 日頃の生活の中で息苦…

［著者：平野啓一郎／PHP研究所］本の読み方 スロー・リーディングの実践 (PHP文芸文庫)作者:平野 啓一郎PHP研究所Amazon 「アンチ速読法と言う立ち位置」みたいに著者自身が言われているように、本書は『速読法』の問題点の指摘しつつ、『精読』『遅読』の…

［著者：イイダ ユウタロウ］ゆるゆる一日一食ダイエット実践メソッド作者:イイダ ユウタロウAmazon タイトル通り、明確に『ダイエット』を意識した『一日一食』の食事方法です。 著者自身の実体験を元に語られているので、具体的て的確なアドバイスの数々は…

［著者：オートファジーダイエットアドバイザー 佐藤薫］「空腹」は16時間が最強であるわけ: 空腹で理想の健康をゲット！ダイエットのエキスパートが教えるオートファジーダイエット【2023年最新版】【オートファジー】【空腹】【健康】【空腹】【ダイエット…

［著者：内海聡／あさ出版］１日３食をやめなさい！―――老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」作者:内海聡あさ出版Amazon １日３食では内臓器官が休みなしでフル稼働している状態なので、小食に切り替え疲れた内臓をリセットする、と言う健康を意識した提案です…

［著者：重藤誠］血糖値スパイク日記 : 糖尿病専門医が実践！ 薬を使わない血糖値スパイク対策！作者:重藤 誠Amazon 糖尿病専門医の先生が、２週間継続血糖測定可能な装置を身体に付けて、血糖推移を日記として記録したもの。 『なぜ自身の血糖値の動きがこ…

［著者：阿部純治］生きてます2021！43歳素人ベトナムで1日1食続けてみた！: 43歳素人ベトナムで1日1食やってみた！の続編です 43歳素人,ベトナムで1日1食やってみた！作者:阿部純治Amazon ベトナムで1日1食の人の2年後の続きです。 今回は1日1食だけでなく…

［著者：阿部純治］withコロナ時代の必要免疫力！医療費、ワクチン要らずの43歳素人,ベトナムで1日1食やってみた。: この本の続編ベトナムで1日1食続けてみた！と、それとの合本版も出ています！5分で読める、すぐ出来る空腹力革命！あなたに！ 43歳ベトナム…

［著者：和田秀樹／クロスメディア・パブリッシング（インプレス）］なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学作者:和田秀樹クロスメディア・パブリッシング（インプレス）Amazon 色々と効果的な思考や振る舞い方などが示されている中で、個人的には特に『…

［作：齋藤真行／絵：さいとうれい］ぼくにはなにもない作者:作 齋藤真行 絵 さいとうれいAmazon ２～３分で読める大人の絵本。 『なにもない自分』に気付いて喪失していた事が実は……みたいな大転換的展開。モノの見方を変えると言うか、視点を変化させると…

［著者：野村こころ］「やりたいこと」なんて、死ぬまで必要ない。その理由をぶっちゃけます！: 「やりたいこと」が見つからない大人のままでいい。作者:野村こころAmazon 『やりたい』と『やらなきゃ』の違い。 何となく違うのは分かりそうで、でも明確に答…

［著者：磯村毅／PHP研究所］「吸いたい気持ち」がスッキリ消える リセット禁煙 (PHP文庫)作者:磯村 毅PHP研究所Amazon 喫煙時に起こっている身体と心の状態、そして禁煙挑戦時期に起こる身体と心の状態を充分に『理解』する事で、喫煙時や禁煙挑戦時の自分…

［著者：梯谷幸司／KADOKAWA］無意識のすごい見える化 「脳内の親」から解放されれば未来は思い通り！作者:梯谷 幸司KADOKAWAAmazon 子供の頃に両親から植え付けられた『影響力』が、いかに強力かつ頑固に大人になった自分に影響を及ぼしているか。 かなり衝…

［著者：穂高唯希／KADOKAWA］経済・精神の自由を手に入れる主体的思考法 ＃シンFIRE論作者:穂高 唯希KADOKAWAAmazon 昨今の『FIREを目指す気持ちの原点』は、『仕事が辛いし面倒』→『さっさと辞めたい』→『FIREを目指そう』な思考が多いようで。 著者の主張…

［著者：河盛隆造 栗原毅 片山隆司 岡本亜紀 坂本昌也 市川壮一郎 工藤孝文 山岸昌一／笠倉出版社］血糖値バイブル-医師たちが答える100の質問- (サクラBooks)作者:河盛隆造,栗原毅,片山隆司,岡本亜紀,坂本昌也,市川壮一郎,工藤孝文笠倉出版社Amazon そもそ…

［著者：あそび屋だい］ずるい自分軸作者:あそび屋だいAmazon 自分が一生懸命なのに対して、楽してるように見える他人の行動を「ずるい！」と嫉妬する裏には、『本当はずるい人みたいに振る舞いたい』願望が潜んでいるのだとか。 そう思う自分の背中を、「だ…

［著者：あそび屋だい］遊ぶライフハック ずるい自分軸作者:あそび屋だいAmazon 会社勤めや日常生活に息苦しさを感じている人ほど、気持ちを楽に救ってくれそうな内容でした。親身に寄り添うように訴えかける著者の熱意は、もの凄く「やってみるか！」と“そ…

［著者：ひろゆき／扶桑社］僕が親ならこう育てるね作者:ひろゆき扶桑社Amazon タイトル通り『もしもひろゆきが自分の子供を育てるなら』のお話。 最初に「あくまでいち個人の意見に過ぎない」と述べているように、子育て対象者全員にとっての絶対の正解など…

［著者：泉房穂・ひろゆき／KADOKAWA］少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか？作者:泉 房穂,ひろゆきKADOKAWAAmazon 表面で目立って見えている『少子化対策』『子育て支援策』の中に、実に様々な狙いや思惑を仕込ませて、より良い明石市の暮…

［原作：デイル・ドーテン／編集：「仕事は楽しいかね？」研究会／作画：藤森ゆゆ缶／きこ書房］まんがで変わる！ 仕事は楽しいかね？ (きこ書房)作者:デイル・ドーテンきこ書房Amazon 文章版１巻目の内容を、割と『日本人に馴染み易く合うように』に再構成…

［著者：デイル・ドーテン／きこ書房］仕事は楽しいかね？≪最終講義≫ 仕事は楽しいかね？ 作者:デイル・ドーテンきこ書房 Amazon 会社組織の中の個人として、ごく少数存在する『特別な人』とは一体どうのような性質を持つのか？ また、対多数の平凡な人間が…

［著者：デイル・ドーテン／きこ書房］仕事は楽しいかね？２作者:デイル・ドーテンきこ書房 Amazon 『理想の部下とは？』『理想の上司とは？』『上司が頼りたい部下とは？』『部下が頼られたい上司とは？』みたいな、会社の上司と部下の関係性についてのマッ…

［著者：長濱ねる／KADOKAWA］たゆたう (角川文庫)作者:長濱 ねるKADOKAWAAmazon 時折垣間見せる、けやき坂46（現・日向坂46）、欅坂46（現・櫻坂46）在籍時代の、“本音を出せない”生き辛さや息苦しさみたいな描写がとても印象に残りました。 エッセイ全体に…

［著者：デイル・ドーテン／きこ書房］仕事は楽しいかね？ (きこ書房)作者:デイル・ドーテンきこ書房 Amazon タイトルの問いに「楽しくないよ！」と答えた人に向けて、どうなれば充実した『楽しい』となるのかを示し、答えまで導いてくれるであろう一冊です…

［著者：梯谷幸司／三笠書房］本当の自分に出会えば、病気は消えていく―――「あなた自身の人生」を生きていないとき、人は弱く、不調になる！ (三笠書房 電子書籍)作者:梯谷 幸司三笠書房Amazon 『病は気から』の言葉を強烈に意識させてくれる内容でした。 病…

［原作：左藤真通／作画：富士屋カツヒト／監修：清水陽平／白泉社］しょせん他人事ですから ～とある弁護士の本音の仕事～ 2 (黒蜜コミックス)作者:左藤真通,富士屋カツヒト,清水陽平白泉社Amazon 有名アイドルの過去のいじめ疑惑に対する、不特定多数の誹…

［原作：左藤真通／作画：富士屋カツヒト／監修：清水陽平／白泉社］しょせん他人事ですから ～とある弁護士の本音の仕事～ 1 (黒蜜コミックス)作者:左藤真通,富士屋カツヒト,清水陽平白泉社Amazon インターネットの、主にＳＮＳでの誹謗中傷が原因となる犯…

［著者：山田悟／文響社］運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全作者:山田悟文響社Amazon 一言で言うと『ゆるめの糖質制限』の実践書。 三大栄養素の内、『炭水化物』の中の『糖質』（食物繊維＋糖質＝炭水化物）だけが『食後血糖値』を急上昇さ…

［著者：上月正博／文響社］国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全作者:上月正博文響社Amazon 腎臓って悪い反応が体感で出にくい臓器と言われている印象を持っていて、でもそれ以外は役割や食生活の影響な…

［著者：ゆるふわ無職］徘徊する肉塊: ウォーキングニート作者:ゆるふわ無職Amazon 現役若手ニートが、『ニートの在り方』について相当に深く考察されていました。 中でも『ニート・インフルエンサー・ビジネス』とかの輩を取り上げて、ゆるく真っ向から“批…