［著者：磯村毅／PHP研究所］
喫煙時に起こっている身体と心の状態、そして禁煙挑戦時期に起こる身体と心の状態を充分に『理解』する事で、喫煙時や禁煙挑戦時の自分自身を客観的に見る事が出来る。
要するに『理解している』と『理解していない』の差が、結果に大きな差を生むと言う事。
私は非喫煙者ですが、『依存症克服』に興味があったので手に取ってみました。読んでみて、禁煙以外にも充分に通用し役立つ思考法が多いと感じました。
ただ、人は“すぐ忘れる”生き物なので、油断せず繰り返し読んで身に染み込ませる事が大切なのかなと。
