70歳からの「貯筋」習慣

［著者：生島ヒロシ・鎌田實／青春出版社］

70歳からの「貯筋」習慣 (青春新書インテリジェンス PI 672)

　現在70歳を越えて心身ともに元気で健康な二人の著者から、主に健康維持の秘訣について伝えられる内容。

　適度な運動、筋力の維持、健康を考えた食事、良質な睡眠、そして肩の力を抜いてゆるく楽しく生きる。当たり前の事のようで、継続維持は意外と難しいもの。

　少し肩の荷が下りた70歳以降の人達にこそ、意識して頑張り過ぎずに実践して欲しいと、お二人の人生の実体験を元に語られていました。