脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート

［著者：中島美鈴／すばる舎］

脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート

　『ノートにありのままの気持ちを書く』事によって、自分自身でも把握出来ていなかった『本音』があぶり出されて行く、と言うもの。

　タイトルの印象だと『無駄時間脱却』みたいな手法の内容に思えるんですが、実際には『依存症脱却』に対して大きな効果が得られそうな内容かなと思いました。

　まずは自分を理解する事が第一歩。分かっているようで、実践してみると意外と見失っているものが多い事に気付けるのかも知れません。