［著者：Testosterone／KADOKAWA］
『巷に流れるこんな食事制限、あんなダイエット、やったらいかん！」と、間違った食事療法やダイエット方法に警鐘を鳴らす事から始まり、その後で著者が経験に基づき効果的かつ再現性も持続性も高い『最高の食べ方』を示す一冊です。これは、凄く実践し易い上に“積極的にやってみたくなる方法”だなあ、と読みながら思わず食い付いてしまいました。
意識するのは『基礎代謝量』と、自分の活動に合わせた『カロリー摂取量』と、目的（増やすか維持か減らすか）に応じたタンパク質、脂質、炭水化物の一日必要摂取量のコントロールを継続する事。極端な数値変動は絶対に避けて、長期継続する事を心掛ける。特に『継続』と『維持』が大事だと言われていて、実はそこが一番難しい所なんだと思います。
