［著者：メンタリストDaiGo／PHP研究所］
効果的な食事方法と運動方法、逆に避けるべき食事方法や運動方法。健康を左右するのは、やはり『運動』と『食事』の影響と言うのがシンプルな答えのようです。
『効果絶大プチ断食』『糖質制限ダイエット信仰に対する警鐘』『健康的な運動とそうでない運動』などが個人的には印象に残りました。実験例や研究結果例の提示が豊富なの所も本書の特徴でしょうか。
『健康法』の良し悪しについては人それぞれな部分も大きいので、取り入れるのは個々で調べた上で慎重に、と言った感じです。
