［著者：樺沢紫苑／作画：ショング／KADOKAWA］
効率的な時間を使えるようにする為には、まずは『心身の健康を整える事が大切』と指摘されています。
それには、１に『睡眠』２に『運動』。この２つの要素の重要性を伝えられていたのがとても印象に残りました。
特に睡眠に関しては、結構「甘く見てたなあ」と反省するばかりで。そりゃ万年寝不足じゃ効率の良い時間術をシャキッと頭で考えられるわけもなく、当然充分にこなせるわけもないよなあと。
運動に関しては、取り入れ方によって逆効果になる事もあるそうで、その辺は内容を読んで注意した方がいいのでしょうね。
