［著者：メンタリストDaiGo／PHP研究所］
マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である（Wikipedia調べ）。
自分自身を客観的に見られるようにして、自分が今一体何に悩んでいてどんな問題を心に抱えているのかを理解する。心をその場所へ持って行く方法。実験や研究例をいくつも提示して根拠を強めて、読み手に対いて“病んだ心に効く”効果的な方法を数多く提案してくれています。
マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である（Wikipedia調べ）。
自分自身を客観的に見られるようにして、自分が今一体何に悩んでいてどんな問題を心に抱えているのかを理解する。心をその場所へ持って行く方法。実験や研究例をいくつも提示して根拠を強めて、読み手に対いて“病んだ心に効く”効果的な方法を数多く提案してくれています。