［著者：メンタリストDaiGo／リベラル社］
『睡眠』に対して悩みを抱えている全ての人必読の書。決して誇張でも大袈裟でもなく、読みながら心の底からそう感じました。それだけ、読めば必ず自分が抱える『睡眠の不安』に立ち向かう自信をもらえます。
日々の生活パターン、食事、運動、やるべき事、やってはいけない事、などなど。そもそも人間にとっての睡眠とは何か？ について充分に示した上で、徹底的に『睡眠の質』を上げる事にこだわり抜いた内容でした。
極論を言えば『最適は一人一人が違っていて人それぞれ』な気がするので、万人に共通する答えの提示にはならないのでしょう。
でも、『睡眠の質』を充分に理解すれば、自分にとっての『最適な睡眠』もまた、見つけ出して理解出来て行くものだと思います。
