アレコレ読みたい雑記

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運動脳

[著者:アンデシュ・ハンセン/サンマーク出版]

 脳の機能を活性化させる為には『走れ!』が結論。本書で一番言われている、手頃な所で持続すべき最も効果的な運動は『ジョギング』との事。

 それ以外でもウォーキングやサイクリング、マシンを使った適度な負荷がかかる程度の有酸素運動も脳の活性化には効果的なんだそうです。

 『病気から身体を守って健康維持』に対しての運動療法はよく聞きますが、『脳の機能上昇』に対して“運動がとてもよく効く”と言う事実にはあまり触れた事が無かったので、なかなか新鮮かつ刺激的な内容でした。

 とは言え、「運動が脳に効くのは分かった、でも実際運動を続けるのがなあ……」と、分かっていても消極的になるのが人間の性質で難儀な所だと思うんですよね。どうやったら自分に継続した運動をやる気にさせるのか? が案外大きな課題となりそうです。