［著者：なかやまきんに君／学研プラス］
自宅で専用器具がなくても手軽に取り組める筋トレ紹介。トレーニングごとに著者の全身フォームと手順の詳細が掲載されていて、とにかく分かり易くて実践し易い内容でした。
上半身、下半身、全身に分類して『体のどの部位に効くのか』が一目で把握出来るので、自分が特に鍛えたいトレーニングがすぐに分かるのも嬉しい所です。『何回何セット』と基準の表記はありますが、少しずつでも毎日継続出来る程度をそれぞれで決めて取り組む事が大切なのだそうです。
自宅で専用器具がなくても手軽に取り組める筋トレ紹介。トレーニングごとに著者の全身フォームと手順の詳細が掲載されていて、とにかく分かり易くて実践し易い内容でした。
上半身、下半身、全身に分類して『体のどの部位に効くのか』が一目で把握出来るので、自分が特に鍛えたいトレーニングがすぐに分かるのも嬉しい所です。『何回何セット』と基準の表記はありますが、少しずつでも毎日継続出来る程度をそれぞれで決めて取り組む事が大切なのだそうです。